Des programmes de fitness gratuits pour les seniors proposés par la Mairie de Paris

La Mairie de Paris a lancé des programmes de remise en forme gratuits destinés aux seniors, avec trois matinées de séances par semaine dans des lieux extérieurs fixes, jusqu'à fin septembre. Les résidents âgés de 60 ans et plus s'inscrivent une seule fois auprès de leur mairie d'arrondissement, puis participent sans aucun frais.

Le calendrier coïncide avec la période estivale, durant laquelle de nombreux seniors cherchent à pratiquer une activité encadrée avant que la chaleur ne monte. Les rapports de santé municipaux de 2025 ont mis en évidence une hausse de 14 % des hospitalisations liées aux chutes chez les plus de 65 ans pendant les mois chauds, ce qui a conduit à l'élargissement actuel des cours de gymnastique encadrés.

Des séances aux Tuileries et au Bois de Boulogne

Les cours se tiennent dans les allées centrales du Jardin des Tuileries les mardis et jeudis à 9h30, où des animateurs proposent des exercices de renforcement musculaire en position assise et des exercices d'équilibre sur les chemins de gravier. Un groupe de cyclistes se retrouve quant à lui chaque mercredi à 8h45 à l'entrée de la Porte Dauphine du Bois de Boulogne, pour un circuit plat de 8 kilomètres sur des voies réservées, avant l'afflux de la circulation. Ces deux séances sont organisées directement par la Direction des Sports de la Mairie de Paris et nécessitent uniquement la carte Paris Seniors pour y accéder.

Les berges de la Seine, près du Pont de Sully, accueillent une troisième option le vendredi : les participants effectuent des marches en intervalles entre deux ponts, en suivant les consignes orales de guides bénévoles missionnés par la Mairie. Ces parcours, ombragés par des platanes et sans escaliers, conviennent également aux personnes se déplaçant avec une canne ou un déambulateur.

Bilan et prochaines étapes

Plus de 1 200 seniors se sont inscrits au programme pilote du printemps, qui s'est déroulé de mars à juin, selon les registres de présence de la Mairie rendus publics la semaine dernière. Les groupes comptaient en moyenne 28 participants, et 92 % d'entre eux sont revenus au moins quatre fois. La participation est entièrement gratuite, mais chacun doit apporter sa propre bouteille d'eau et porter des chaussures fermées.

Les inscriptions sont ouvertes dans les mairies des 20 arrondissements ou via le portail Paris.fr, dans la rubrique « Sport Santé ». Les nouveaux inscrits reçoivent un programme imprimé indiquant les points de rendez-vous précis ainsi qu'un numéro de téléphone pour être informés des annulations en cas de mauvais temps. Les personnes intéressées sont invitées à consulter le site dès ce week-end afin de réserver leur place avant que les groupes ne soient complets pour le démarrage de juillet.